Ricette di dieta bbg

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Oltre al programma di allenamento, Kayla ha sviluppato la Ricette di dieta bbg. Nelle prime pagine della guida Kayla ci spiega i fondamenti del suo regime alimentare.

Sottolinea ulteriormente un importante concetto già espresso nella Here. Kayla spiega il suo piano alimentare anche tramite 14 menù giornalieri, composti da colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda pomeridiana e cena.

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Vediamo insieme la giornata messa a disposizione dalla stessa personal trainer. Non mancano infatti le fibre e le vitamine ai quali si associano carboidrati provenienti da cereali integrali, frutta e verdura e le proteine di carni magre e pesce.

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Infine, i grassi, arrivano da fonti come uova e avocado. Importantissimo è il Cheat Mealossia il pasto libero! Generalmente si fa combaciare al giorno di riposo, ed è il momento in cui vi concedete delle cose buonissime. Questo fa bene sia a livello mentale che fisico, per ricette di dieta bbg non va saltato, ma non bisogna neanche esagerare!!

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Ricette di dieta bbg le prime 4 settimane di intenso lavoro e dieta ferrea, confesso che nelle ultime due è stato difficile per me mantenere il mio regime. Nonostante questo, sono incredibilmente soddisfatta di me stessa e dei risultati ottenuti.

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La guida contiene un menù settimanale, una sezione sui diversi gruppi alimentari a supporto delle sostituzioni e alcune ricettine niente male.

La dieta di Kayla Itsines

È basata su un buon equilibrio fra i diversi nutrienti di cui abbiamo bisogno, senza trascurare alcun gruppo di alimenti:. Latticini : latte a basso contenuto di grassi, yogurt greco, feta e altri formaggi magri.

Uh beh, ve lo dico subito: se non amate le uova, forse questa dieta non fa per voi. Sappiate che dovrete fare delle sostituzioni. È ricco di proprietà benefiche: ricette di dieta bbg un basso indice glicemico, è energizzante, ricco fibre, di vitamine del gruppo B, di minerali ed altre ricette di dieta bbg.

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